Μουσική και γυμναστική!
Είναι αλήθεια πως η μουσική σε παρακινεί και σε βοηθάει να απολαύσεις την γυμναστική.
Ανεξάρτητα απ’ το τι συνέβη πριν μια ώρα, μπορεί να χρησιμοποιήσεις τις μελωδίες για να ξεφύγεις απ’ την αρνητικότητα και να ενισχύσεις την άσκηση.
Κατά την προθέρμανση, ξεκινήστε με ένα πιο αργό ρυθμό και στη συνέχεια επιταχύνετε σταδιακά το ρυθμό, μέχρι να χτυπήσει το 140 bpm, για το πιο έντονο μέρος της άσκησης σας.
Παρακάτω υπάρχουν μερικά από τα οφέλη την μουσικής
✔️Η μουσική μας εμπνέει και βοηθά την δημιουργικότητα
✔️Η μουσική ρυθμίζει την αναπνοή μας
✔️Η μουσική μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
✔️Η μουσική μειώνει τον πόνο
✔️Η μουσική βοηθά στην συγκέντρωση και την παραγωγικότητα
✔️Η μουσική βοηθά στην σωματική άσκηση
Διάλεξε την μελωδία που σου ταιριάζει και ξεκίνα το πρόγραμμα της γυμναστικής σου! ?
