PILATES FOAM ROLLER

 Τί είναι?

Το foam roller είναι ένα κυλινδρικό όργανο πυκνού αφρού που χρησιμοποιείται τόσο για την προθέρμανση όσο και για την αποθεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος.

Χρησιμοποιείται κυρίως σε προγράμματα αποκατάστασης τραυματισμών, για ασκήσεις ενδυνάμωσης  του κορμού, για την βελτίωση της ισορροπίας αλλά και τη  συνολική υγεία του μυϊκού ιστού, κάνοντας παράλληλα μασάζ (αυτομαλαξη).

Γιατί να το κάνω?

Η χρήση του foam roller είναι παρόμοια με το αθλητικό μασάζ και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως σε προβλήματα του μυοπεριτονιακού ιστού. Συμβάλλει στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών, αυξάνει τη ροή του αίματος, την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού και των αρθρώσεων.

Βοηθά στην κινητικότητα και την ομαλότερη εμφάνιση του λίπους κάτω από το δέρμα, στην καλύτερη προπονητική επίδοση.

Βελτιώνει την ελαστικότητα και ενισχύει την αίσθηση  ευεξίας.