PILATES PERSONAL

H μέθοδος Pilates αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, επικεντρώνοντας στη συμμετρική στάση του σώματος, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στον έλεγχο της αναπνοής, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ενδυνάμωση.

Μέσα από τον έλεγχο του κέντρου σώματος, τα μηχανήματα Pilates δημιουργούν λεπτούς και μακριούς μυς και δυνατούς κοιλιακούς προσφέροντας καλύτερη στάση και κίνηση του σώματος.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Pilates

• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της δύναμης και της ευλυγισίας
• ‘Έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση
• Έλεγχος του κέντρου σώματος, δυνατοί κοιλιακοί μυς
• Ευθυγράμμιση, σωστή στάση του σώματος
• Βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
• Δυνατότερη και πιο ευλύγιστη σπονδυλική στήλη
• Απαλλαγή από προβλήματα της σπονδυλικής στήλης
• Ανακούφιση από πόνους της μέσης και των αρθρώσεων
• Ανάρρωση από μυϊκά τραβήγματα και μακροχρόνιους τραυματισμούς
• Μείωση του άγχους και απελευθέρωση της έντασης
• Έντονη αίσθηση ευεξίας και αναζωογόνησης