Step

Tο step concept ανήκει στα ομαδικά αερόβια προγράμματα.
Συνδυάζει  έντονη άσκηση, μουσική, χορό και διασκέδαση. Για τον λόγο αυτό θεωρείται μία ενδιαφέρουσα προπόνηση, ενώ είναι ένα από τα αγαπημένα ομαδικά προγράμματα πολλών.
Στοχεύει στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, την μυική αντοχή των κάτω άκρων και την ενδυνάμωση. Βελτιώνει την φυσική κατάσταση του ασκούμενου και συμβάλλει στην καύση εκατοντάδων θερμίδων σε μία μόνο προπόνηση!

Εάν αυτό το πρόγραμμα συνδυαστεί με σωστή διατροφή, τα αποτελέσματα θα είναι μοναδικά, αφού μειώνει το ποσοστό του λίπους από το σώμα σε μεγάλο βαθμό.
Το Step Concept είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας, αρκεί να ακολουθούν σωστά τις υποδείξεις του γυμναστή. Ακόμη, τα άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την καρδιά τους ή την μέση τους, είναι απαραίτητο να συμβουλευτούν πρώτα τον γιατρό τους.

Προτιμάς να γυμνάζεσαι διασκεδάζοντας;