Εσύ ξέρεις τι είναι ηλεκτρολύτες❓
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τις συσπάσεις των μυών, ώστε ο άνθρωπος να κινείται, να ανασαίνει, να γίνεται η κυκλοφορία του αίματος και γενικά να διατηρεί την ευρωστία του.
Πως μπορώ να αναπληρώσω τους ηλεκτρολύτες μου μετά από μια κουραστική προπόνηση❓
➡️Τροφή. Η διατροφή πλούσια σε φρούτα??? μας βοηθάει να αποκαταστήσουμε τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
➡️Ταμπλέτες ηλεκτρολυτών. Ταμπλέτες με βιταμίνες βοηθούν το σώμα να αναζωογονηθεί και να ανακάμψει μετά από σκληρή άσκηση.
➡️Ισοτονικά ποτά. Τα πολύχρωμα ισοτονικά ποτά? είναι ένας γρήγορος και απλός τρόπος να αναπληρώσεις τους ηλεκτρολύτες σου.
