Stretching

Οι διατάσεις Stretching, είναι το σημαντικότερο βήμα που θα πρέπει να εκτελείται από κάθε ασκούμενο πριν ξεκινήσει και αφού ολοκληρώσει την εκγύμνασή του.
Ωφελεί με πολλούς τρόπους το σώμα μας και για τον λόγο αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπεται από κανέναν, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της άσκησης!
Ακόμη και ως μεμονωμένη άσκηση κάθε μέρα αφού ξυπνήσουμε, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ευλυγισία μας και την κινητικότητά μας!

Γιατί όμως θα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εκγύμνασής μας;
* Βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων.
* Αυξάνουν το μυικό μήκος.
* Βελτιώνουν την  μυϊκή απόδοση.
* Προλαμβάνουν τραυματισμούς και αποκαθιστούν την κινητικότητα.
* Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
* Συμβάλλουν στην αυτοσυγκέντρωση.