ZUMBA

Μετατρέψτε την προπόνηση σε πάρτι – Aνακαλύψτε τη Zumba

Εμπνευσμένο από τον χορό και τη μουσική της Λατινικής Αμερικής, το Zumba δεν είναι μια τυπική αεροβικής άσκηση.

Η μέθοδος γυμναστικής Zumba προορίζεται για να αισθάνεσαι περισσότερο ότι συμμετέχεις σε ένα πάρτι παρά ότι ασκείσαι με aerobic.

Αλλά ακόμα κι αν νιώθεις σαν να βρίσκεστε στο club, παίρνεις τα ίδια εξίσου οφέλη με μια δυναμική άσκηση, που περιλαμβάνει καύση λίπους και θερμίδων, τόνωση μυών και βελτιωμένη αεροβική γυμναστική.

Κάθε μάθημα περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους υψηλής έντασης με πιο δύσκολες κινήσεις που εκτελούνται με ταχύτερο ρυθμό, με περιόδους ανάκαμψης σε χαμηλότερη ένταση.

Αυτό το στυλ προπόνησης (διαλλειματική προπόνηση) καίει περισσότερες θερμίδες και είναι καλύτερο στην καύση λίπους από το σταθερό cardio.