GOLD 6μηνη

GOLD 6μηνη

+ ΔΩΡΟ 3 ΜΗΝΕΣ (9μηνη Συνδρομή)

+ ΔΩΡΟ η Συνδρομή ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟΥ

+ 1 μήνας δικαίωμα παγώματος

——————————-

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:  9  ΜΗΝΕΣ (6μηνη Συνδρομή + ΔΩΡΟ 3 ΜΗΝΕΣ)

——————————-

Η συνδρομή  περιλαμβάνει, ελεύθερη πρόσβαση σε ΟΛΕΣ τις υπηρεσίες του fitness club:

ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ

Ελεύθερη κολύμβηση

Ομαδικά προγράμματα στην πισίνα (Aqua Fitness)

——————————

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ PILATES

Pilates Reformer  (2/εβδομάδα κατόπιν ραντεβού ) (συνολικά 72 sessions)

Pilates Stick (ομαδικό, απεριόριστη πρόσβαση)

Pilates Foam Roller (ομαδικό, απεριόριστη πρόσβαση)

Pilates Fit Ball (ομαδικό, απεριόριστη πρόσβαση)

Barre a Terre  (ομαδικό, απεριόριστη πρόσβαση)

———————-

---

SMALL GROUP PERSONAL (X-TRAINING)

2 προπονήσεις / εβδομάδα (συνολικά 72 προπονήσεις)

Προπονήσεις σε ολιγομελή group, με εξατομικευμένο πρόγραμμα και σύγχρονο εξοπλισμό κατάλληλο για Personal προπονήσεις στην νέα αίθουσα “Smart Training”, 800 τ.μ.

Τα προγράμματα που υλοποιούνται με δυνατότητα απεριόριστης συμμετοχής  (κατόπιν ραντεβού) είναι:

Bootcamp

Trx-Limit Zone

Functional

GYM – CARDIO

Ελεύθερη χρήση των Resistance Machines και των Weights

Ελεύθερη χρήση των Cardio μηχανημάτων (Ελλειπτικά, Διάδρομοι, ποδήλατα)

---

—————————————————————————-

POWER CYCLING (SPINNING)

1 προπόνηση ανα εβδομάδα (συνολικά 36 προπονήσεις)

—————————————————————————————-

ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΑ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Ενδεικτικά ομαδικά προγράμματα του fitness club είναι:

Core

Cardio

Dans

Step max

Total body

Pilates mat

Yoga

Body Conditioning

Fat burning

——————————————

Στη συνδρομή περιλαμβάνονται ακόμη:

Προπόνηση με καθοδήγηση Wellness Coach και παροχή προσωποποιημένων συμβουλευτικών υπηρεσιών (πρόγραμμα εκγύμνασης, συμβουλές διατροφής, κλπ).

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ πρόγραμμα προπονήσεων το οποίο βασίζεται σε πρωτόκολλα προπονήσεων φτιαγμένα από επιστημονική ομάδα (καθ. Φυσικής αγωγής, εργοφυσιολόγους, φυσιοθεραπευτές, αθλίατρους, βιολόγους).

ΣΥΣΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ: Για την αποφυγή τραυματισμών και για την ταχύτερη επίτευξη των στόχων σας, συνίσταται να ακολουθείτε πιστά το πρόγραμμα προπονήσεων (είδος δραστηριοτήτων, αριθμός προπονήσεων ανα εβδομάδα), που δημιουργεί για εσάς η επιστημονική ομάδα του fitness club.