POWER CYCLING

Power Cycling (Ποδηλασία Εσωτερικού Χώρου)

Πρόκειται για το απόλυτο ομαδικό αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής.
Για την πραγματοποίηση ενός μαθήματος Power Cycling χρησιμοποιούνται ειδικά στατικά
ποδήλατα. Τα ποδήλατα λειτουργούν με τη βοήθεια μιας αντίστασης η οποία μας επιτρέπει να
προσαρμόσουμε το βαθμό δυσκολίας.

Οι βασικές αρχές του Power Cycling

Το μάθημα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου εστιάζει κυρίως στην αντοχή και τη δύναμη του
ασκούμενου.

Στην πραγματικότητα είναι ποδηλατική προπόνηση εσωτερικού χώρου με αγωνιστικό χαρακτήρα.
Το μάθημα διαρκεί 50-60 λεπτά και πραγματοποιείται με την καθοδήγηση έμπειρου προπονητή
και με την συνοδεία έντονης μουσικής παρέχοντας τη δυνατότητα επιλογής προγράμματος
ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου

Κατά την διάρκεια μιας προπόνησης Power Cycling, ο οργανισμός σου θα χρειαστεί να
χρησιμοποιήσει όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες που διαθέτει.
Έτσι η ποδηλασία κλειστού χώρου είναι μια προπόνηση στην οποία γυμνάζεται όλο το σώμα.

Οι κύριοι μύες που χρησιμοποιείται κατά την προπόνηση Power Cycling είναι οι μύες των ποδιών.
Οι τετρακέφαλοι σου δίνουν την δυνατότητα να γυρίσεις τα πετάλια ενώ οι γλουτοί και οι
γαστροκνήμιοι ενισχύουν αυτή την προσπάθεια και το αποτέλεσμα είναι πάντα σμιλεμένα και
υπέροχα γραμμωμένα πόδια.

Ο κορμός συμβάλει στο να διατηρήσεις σωστή και σταθερή θέση στο σώμα σου κατά τη διάρκεια
της ποδηλασίας είτε είσαι σε καθιστή είτε σε όρθια θέση. Παράλληλα οι μύες της πλάτης και του
άνω μέρους του σώματος ενισχύουν την σωστή στήριξη του σώματος και αυτό τονώνει ακόμα
περισσότερο την πλάτη.

Τι επιτυγχάνουμε με το Power Cycling

• Σύσφιξη και ενδυνάμωση σε πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια
• Βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος
• Βελτίωση της κάρδιο-αναπνευστικής ικανότητας
• Βελτίωση της ψυχικής κατάστασης
• Καύση λίπους και πολλών θερμίδων
• Καύση λίπους και πολλών θερμίδων
• Σωματική και ψυχική ευεξία
• Ευφορία και κοινωνικοποίηση