EMS TRAINING

Το EMS είναι τα αρχικά από τις λέξεις Electrical Muscle Stimulation, που σημαίνει Ηλεκτρική
Μυϊκή Διέγερση. Η τεχνολογία αυτή εφαρμόζεται πολλά χρόνια στο χώρο της υγείας, πλέον έχει
ενταχθεί και στο χώρο της γυμναστικής με θεαματικά αποτελέσματα αφού με τη χρήση παλμικού
ερεθίσματος επιτυγχάνουμε μυϊκή σύσπαση σε περισσότερες από 650 μυϊκές ομάδες.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης EMS, o ασκούμενος φοράει μια στολή η οποία περιλαμβάνει
ένα γιλέκο, περιχειρίδες που τυλίγονται γύρω από τους βραχίονες, περιμηρίδες που τυλίγονται
γύρω από τους μηρούς και μια ζώνη που τυλίγεται γύρω από τους γλουτούς.

Η στολή είναι συνδεδεμένη με μηχάνημα που δίνει το ρεύμα μέσω καλωδίων σε όλα τα μέρη που
αναφέρονται παραπάνω και είναι κατασκευασμένη από αντιμικροβιακά υλικά και συνήθως
ψεκάζεται με νερό για να έχει καλύτερη αγωγιμότητα το ρεύμα.

Η μέθοδος αυτή συνδυάζει την εφαρμογή ρεύματος μέσω της στολής με την ταυτόχρονη
εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης που είναι είτε στατικές χωρίς κίνηση είτε δυναμικές με κίνηση.

Η στολή ηλεκτρομυοδιέγερσης επιτρέπει την ταυτόχρονη διέγερση των μηρών, των βραχιόνων,
της κοιλιάς, του στήθους, της κάτω πλάτης, του άνω μέρους της πλάτης και των μυών του ισχίου.

Oφέλη που έχει η μέθοδος EMS

• Εξοικονόμηση χρόνου, αφού η διάρκεια της προπόνησης είναι 20 λεπτά και αντιστοιχεί σε 180
  λεπτά κανονικής άσκησης
• Μηδενικός κίνδυνος τραυματισμού καθώς δουλεύει χωρίς την ύπαρξη κανονικού βάρους, χωρίς
  επιβάρυνση του σώματος, αποφεύγοντας τις μυοσκελετικές κακώσεις
• Βελτίωση της σύσφιξης και της μυϊκής δύναμης σε όλο το σώμα καθώς το ηλεκτρικό ερέθισμα
  διεγείρει το μυϊκό ιστό σε μεγαλύτερο ποσοστό από το συμβατικό τρόπο γυμναστικής