X-TRAINING

Περιγραφή

X-TRAINING

——————————-

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 ΜΗΝΑΣ – 6 ΜΗΝΕΣ – 12 ΜΗΝΕΣ

——————————-

Η συνδρομή περιλαμβάνει:

Προπόνηση με καθοδήγηση Wellness Coach και παροχή προσωποποιημένων συμβουλευτικών
υπηρεσιών (πρόγραμμα εκγύμνασης, διατροφή, κλπ)

——————————-

68 προπονήσεις σε small group (Bootcamp – TRX limit zone – Functional Intro – Functional double) – Απεριόριστη πρόσβαση στο Gym και στο Cardio – Απεριόριστη συμμετοχή στα ομαδικά προγράμματα –Δικαίωμα παγώματος συνδρομής 1 μήνα (12μηνη συνδρομή).

48 προπονήσεις σε small group (Bootcamp – TRX limit zone – Functional Intro – Functional double) – Απεριόριστη πρόσβαση στο Gym και στο Cardio (6μηνη συνδρομή).

8 προπονήσεις σε small group (Bootcamp – TRX limit zone – Functional Intro – Functional double) – Απεριόριστη πρόσβαση στο Gym και στο Cardio (μηνιαία συνδρομή).

——————————-

Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται: Rowing, Cycling, Wall ball, Kettlebell, Ropes, Box, Ladder, TRX, BOSU

——————————-

ΤRX – Limit Zone: Ο στόχος της προπόνησης είναι να προπονηθείς στα όρια σου από 20-30 λεπτά στην ‘’Limit Zone’’ συνδυαστικά με προπόνηση ενδυνάμωση με TRX για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται: TRX, Treadmill, Rowing, Cycling

——————————-

Functional: Η λειτουργική προπόνηση (functional training) είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις και κινήσεις που απαιτούνται για την καθημερινή δραστηριότητα ή την συμμετοχή σε σπορ. Μερικά από τα σημαντικότερα αποτελέσματα της προπόνησης είναι η βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας ενώ επίσης, βοηθά στην μείωση του βάρους και στην μυϊκή γράμμωση.

Εξοπλισμός που χρησιμοποιείται: TRX, ViPR, BOSU, Bodyweight Exercises

Functional Intro (Level 1 – Αρχάριοι)

Functional Double (Level 2 – Προχωρημένοι) 

Επιπλέον πληροφορίες