PLATINUM

ΣΥΝΔΡΟΜΗ PLATIMUM

——————————-

Η συνδρομή  περιλαμβάνει, ελεύθερη πρόσβαση στις PREMIUM υπηρεσίες του fitness club:

——————————

3 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ PILATES ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ PILATES
1. Pilates Reformer

2. Pilates Foam Roller

3. Pilates Stick

4. Pilates Fit Ball

5. Barre aTerre

6. Pilates Breath Harmony

7. Pilates Band

8. Animal Movement

 

ΠΡΟΣΒΑΣΗ στα μαθήματα χορού STREET LATIN “LATIN TROPICAL MOVEMENT”

———————-

---

SMALL GROUP PERSONAL (X-TRAINING)

3 προπονήσεις / εβδομάδα

Προπονήσεις σε ολιγομελή group, με εξατομικευμένο πρόγραμμα και σύγχρονο εξοπλισμό κατάλληλο για Personal προπονήσεις στην νέα αίθουσα “Smart Training”, 800 τ.μ.

Τα προγράμματα που υλοποιούνται με δυνατότητα απεριόριστης συμμετοχής  (κατόπιν ραντεβού) είναι:

Bootcamp

Trx-Limit Zone

Functional

GYM – CARDIO

Ελεύθερη χρήση των Resistance Machines και των Weights

Ελεύθερη χρήση των Cardio μηχανημάτων (Ελλειπτικά, Διάδρομοι, ποδήλατα)

---

—————————————————————————-

POWER CYCLING (SPINNING)

2 προπoνήσεις ανα εβδομάδα

—————————————————————————————-

ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΑ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Ενδεικτικά ομαδικά προγράμματα του fitness club είναι:

Core

Cardio

Dans

Step max

Total body

Pilates mat

Yoga

Body Conditioning

Fat burning

——————————————

Στη συνδρομή περιλαμβάνονται ακόμη:

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥ – ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ

1. Καταγραφή ιατρικού ιστορικού,
2. Καταγραφή διατροφικών συνηθειών
3. Σωματομέτρηση
4. Λιπομέτρηση
5. Ανάλυση σωματικής σύστασης
6. Μέτρηση βασικού μεταβολισμού
7. Ατομικό πρόγραμμα διατροφής
8. Εβδομαδιαία παρακολούθηση από ειδικό διατροφολόγο

————————————————————————–

Προπόνηση με καθοδήγηση Wellness Coach και παροχή προσωποποιημένων συμβουλευτικών υπηρεσιών.

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟ πρόγραμμα προπονήσεων το οποίο βασίζεται σε πρωτόκολλα προπονήσεων φτιαγμένα από επιστημονική ομάδα (καθ. Φυσικής αγωγής, εργοφυσιολόγους, φυσιοθεραπευτές, αθλίατρους, βιολόγους).

ΣΥΣΤΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ: Για την αποφυγή τραυματισμών και για την ταχύτερη επίτευξη των στόχων σας, συνίσταται να ακολουθείτε πιστά το πρόγραμμα προπονήσεων (είδος δραστηριοτήτων, αριθμός προπονήσεων ανα εβδομάδα), που δημιουργεί για εσάς η επιστημονική ομάδα του fitness club.