ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΔΙΕΓΕΡΣΗ (EMS)

Περιγραφή

Τα πακέτα προπονήσεων Personal E.M.S. είναι:

Δώδεκα (12) συνεδρίες Ηλεκτρομυοδιέγερσης (EMS) με προσωπικό γυμναστή, διάρκειας 20′ η κάθε μια.

Είκοσι (20) συνεδρίες Ηλεκτρομυοδιέγερσης (EMS) με προσωπικό γυμναστή, διάρκειας 20′ η κάθε μια.

Παρακολούθηση από wellness coach και παροχή προσωποποιημένων συμβουλευτικών υπηρεσιών.

Τo EMS Training είναι το πλέον καινοτόμο Training στην εξέλιξη της Υγείας και Ευεξίας και αποτελεί μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο για όλο το σώμα και για κάθε ηλικία.

Μια συνεδρία EMS Training διαρκεί 20 λεπτά. Αρχικά, 20 λεπτά την εβδομάδα αντιστοιχούν σε 3 έως 5 ώρες στο γυμναστήριο. Σε μια EMS προπόνηση γυμνάζονται 650 μυϊκές ομάδες και γίνονται 85 μυϊκές συσπάσεις το δευτερόλεπτο. Επιπλέον, ενεργοποιούνται και οι εν τω βάθει μύες, εκείνοι δηλαδή που είναι δύσκολο να γυμναστούν μέσω της κλασικής γυμναστικής.  Στη συμβατική γυμναστική κατά τη διάρκεια της σύσπασης κινητοποιούνται  60% – 65% των μυϊκών ινών ενός μυ, ενώ σε προπόνηση με ηλεκτρομυοδιέγερση έχει βρεθεί κινητοποίηση σχεδόν του συνόλου των μυϊκών ινών με το ποσοστό να φτάνει το 95%-98%. Έτσι, 20 λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά έτσι ώστε να προπονηθεί κάποιος σε μεγάλες αντιστάσεις και με υψηλό επίπεδο δύναμης σε όλο το σώμα, χωρίς την ύπαρξη πραγματικού βάρους που θα επιβάρυνε το σώμα και θα οδηγούσε μακροχρόνια σε μυοσκελετικές κακώσεις.

Επιπλέον πληροφορίες