Γυμναστική: το αντικαταθλιπτικό του χειμώνα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση συμβάλλει με τον πιο θετικό τρόπο τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει, πως η εκγύμναση όχι μόνο, αντιμετωπίζει την κατάθλιψη αλλά και αποτρέπει την εμφάνισή της!

Τους χειμερινούς μήνες, η διάθεσή μας δεν είναι ανεβασμένη και αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού ο ήλιος, που αποτελεί πηγή θετικής ενέργειας, βρίσκεται κρυμμένος πίσω από τα σύννεφα και μας κάνει να νιώθουμε μελαγχολικοί.

Με την βοήθεια της άσκησης, η αίσθηση αυτή μπορεί να εξαλειφθεί, αφού κατά την διάρκεια της εκγύμνασης εκγύμνασης εκρηγνύεται σε μεγαλύτερα επίπεδα στο εγκέφαλό μας μία ουσία που ονομάζεται σεροτονίνη και είναι υπεύθυνη για τις διαθέσεις μας. Η συστηματική εκγύμναση μπορεί να έχει πιο δραστικά αποτελέσματα ακόμη και από αντικαταθλιπιτκές/φαρμακευτικές αγωγές ή από συμπληρώματα διατροφής!